Si BON Duo de lentilles

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Duo de lentilles aux épices à l'indienne


Un délicieux mélange de lentilles jaunes et vertes, préparé avec des oignons, de la noix de coco et des épices à l’indienne. Une association d’ingrédients qui plaira à tous, aux petits comme aux grands ; et qui ne manquera pas de mettre son grain d’originalité dans votre cuisine, pour le plus grand bonheur de vos papilles.

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la recette du succès C'est simple :

illustration option ajoutez une cuillère à soupe d'huile
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On verse les 280g de préparation dans une poêle
illustration préparation ajouter de l'eau, porter à ébullition
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On ajoute 500ml d'eau on remue et on porte à ébullition.
illustration cuire à feu doux 10min
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Ensuite, on fait cuire à petits feux pendant 10mins, on remue de temps en temps jusqu'à complète absorption

On déguste le bon plat

Ah, vous aimez les listes d’ingrédients simples et courtes ?Nous aussi !

  • Lentilles jaunes
    61%
  • lentilles vertes précuites
    22%
  • noix de coco
    6%
  • Tomates
    3%
  • Curry
    1.2%

huile d'olive vierge extra, sel, coriandre en feuillePeut contenir du lait de soja, céleri, moutarde et gluten (blé, avoine, épeautre, kamut, orge, seigle)

Valeurs nutritionnelles
pour 100 grammes

  • Energie : 829 KJ / 198 Kcal
  • Matières grasses 3,4 g dont saturées 1,8 g
  • Glucides 29 g dont sucres 1,8 g
  • Fibres alimentaires 5 g
  • Protéines 10 g
  • Sel 0,6 g

En quoi c'est Si bon ?


Où me trouver ?


Pour encore plus de bon


Plus onctueux ?

Le petit +

Il est possible pour donner plus d'onctuosité de rajouter une cuillère à soupe de lait de coco.


Encore plus de bon ?

N'hésitez pas à ajouter des émincés de poulet revenus dans du curry et de la crème fraîche pour un plat plus gourmand

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